Naar een festival? Hier moet je op letten

In mei barst het festivalseizoen weer los. Door het hele land en ook in ons omringende landen worden tal van grote en kleine festivals georganiseerd. Sommige daarvan zijn landelijk bekend zoals Lowlands, Pinkpop en Concert at Sea en de Zwarte Cross. Maar er zijn ook veel kleinschalige eendaagse festivals die veel bezoekers trekken. Als je kaartjes hebt dan verheug je je waarschijnlijk op een fijne tijd. En dat gaat het ook worden, als je met een paar dingen rekening houdt.

Festival in de hitte

Als het festival dat je bezoekt in juni, juli of augustus plaatsvindt, dan loop je de kans dat je met extreem warm weer te maken krijgt. In 2026 had Nederland in juni al een hittegolf te pakken met temperaturen ver boven de 30 graden. Als het erg warm wordt, hou daar dan rekening mee. Zorg voor hoofdbedekking en zorg ervoor dat je je goed en regelmatig insmeert met zonnebrand en dat je voldoende drinkt. Nu wordt er op een festival vaak overmatig veel alcohol gedronken. Geschonken in plastic bekers van PackagingDirect waar vaak een flinke inhoud in gaat. En nu is festivalbier meestal stevig aangelengd met water, maar het blijft alcohol. Alcohol is geen goede dorstlesser, want het onttrekt juist vocht aan je lichaam. Wissel het bier dus bij voorkeur af met wat anders en dan het liefst water. Want ook een glas cola met twintig suikerklontjes is niet bepaald een goede dorstlesser. Water is tegenwoordig steeds vaker gratis te krijgen op een festivalterrein bij speciaal ingerichte watertappunten. Daar kun je je drinkbeker zo vaak vullen als je wilt. Je kunt ook een bidon meenemen zodat je op elk moment een paar slokken water kunt nemen.

Eet regelmatig

Naast drank kramen waar je je bier mee krijgt in een plastic bierglas vind je op veel festivals ook stands en foodtrucks waar je iets te eten kunt kopen. Maak hier gebruik van. Met een lege maag word je sneller dronken en dat in combinatie met de warmte kan een risico zijn. Je loopt een hogere kans op een hitteberoerte of in ieder geval hittestress als je alles niet meer zo helder ziet. Bovendien onderdrukt alcohol je hongergevoel. Probeer de gewone tijden aan te houden om wat te eten als je de hele dag op een festival rondhangt. Zoek ook de schaduw op als er even geen act op het hoofdpodium staat waar je per se bij wilt zijn.

Neem je rust

Bij een meerdaags festival hebben veel bezoekers de neiging om de nachten door te halen. Dat lukt prima met een pilletje, is de algemene tendens. En ja, dat is vaak ook zo, als je je bedient van geestverruimende middelen dan raakt je lichaam alle gevoel voor tijd kwijt en kun je rustig een nacht slaap overslaan. Maar slim is het niet. Want de ‘man met de hamer’ kom je hoe dan ook een keer tegen. Neem dus gewoon je rust en laat die pillen bij voorkeur links liggen. En gebruik je ze toch, laat ze dan als het even kan testen om te voorkomen dat je iets binnenkrijgt wat echt helemaal niet goed voor je is.